移動手段とスポーツ
運動不足だな、と思いつつ運動する時間を見つけられずにいる人は結構多いはず。でももし時間が見つかったとしても、普段の疲れを癒すためにゆっくりしたいですよね。
私は事務業を生業としていますが、月曜から金曜はオフィスの椅子に座ったきりでした。会社にはなかなかアクティブな同僚もいて「スポーツジムに通いなよ！」と勧めてくれたりしたのですが、はっきりいって「面倒くさい。」それにお金がかかるの嫌だし…。それでジム通いをした事がありません。
当然身体はなまるし冷え症はひどくなるし、毎日何だかイライラするし、何もかもがはっきりと「運動不足」の症状を指し示していました。当然体重も増えました。そんな毎日についに嫌気が差して、ある日私は自転車通勤を始めました。自転車通勤ならスポーツジムに通わなくていいし、しかも通勤しながらできるお手軽なスポーツでとっつきやすいと思ったのです。
その効果は私が思っていた以上でした。まず自転車通勤を始めてすぐイライラが収まりました。適度な運動は脳内のセロトニンの分泌を促し、イライラ、不安症状、うつを改善しストレス解消になるそうです。「ほんとかいな」と思っていて全くあてにしていなかった私ですが、あっという間にイライラしなくなり毎日果てしなく快適です。こんなにはっきりとストレスが解消されるのを感じた事はありません。
さらに冷え症が改善されました。代謝が上がったのでしょう。当然痩せました。マイナス６キロです。身体も軽くなった感じがするし、頭もすっきりして非常に楽になりました。ここまで来るのに約４ヶ月程度でしょうか。
始めは６キロ（約３０分）の道程から始めた自転車通勤も、その後職場が変わり今では１２キロ（約４５分）です。すっかり気に入ってずっと続けています。体調は相変わらず良く、風邪も引かなくなったし喘息も出なくなりました。（私は軽い喘息持ちです。）
自転車通勤は「移動手段＝スポーツ」です。もちろん通勤ではなくとも、普段車や公共交通手段で移動するところをちょっとだけ自転車にしてみるだけでも同じです。試してみてください。楽しいですよ。
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